Mâncarea pentru a crește potența la bărbați este foarte diversă. Acestea sunt delicatese și mâncăruri obișnuite.
Principiul principal al nutriției masculine este combinarea produselor astfel încât organismul să primească toate elementele necesare.
Diversitate și regim
Nutriția adecvată este foarte importantă pentru a îmbunătăți potența. Cu toate acestea, dacă vedeți că unele produse sunt afrodisiace-nu este utilizat, trebuie să le utilizați în cantități uriașe. Sistemul de o nutriție bună care oferă nivelul de eficacitate corespunzător are fiecare aliment sănătos propriul său rol. Prin urmare, să nu fie acoperit și să sperăm la o erecție constantă și la o eficiență puternică.
Mai întâi organizează -ți dieta zilnică. Nu este suficient să folosiți produse utile de la caz la caz. Combinați mâncăruri și ingrediente utile, astfel încât un bărbat să primească toate nutrienții necesare. Dacă toate urmele sunt suficiente în dietă, dar unele nu vor fi disponibile, potența masculină va suferi în continuare.
Dieta este, de asemenea, importantă pentru eficacitate. Aici regulile nu diferă de principiile unui stil de viață sănătos. Este necesar să mănânci des, dar puțin. Apoi, metabolismul celulelor și digestia sunt întotdeauna într -o formă bună. Dar dacă există rareori și mai mult decât necesare de fiecare dată, începe procesele stagnante în corp. Care poate influența indirect potența.
Obezitate și potență
Dacă aveți o obezitate serioasă și aveți probleme cu potența, nu vă grăbiți să cumpărați tablete sau suplimente nutritive costisitoare. Poate că ar trebui să slăbești. La urma urmei, excesul de țesut adeziv este dăunător eficacității masculine.
În primul rând, celulele grase sparg rapid testosteronul. Potența masculină reduce direct obezitatea. Reprezentantul genului mai puternic devine mai puțin activ, ea își dorește mai puțin sex, încetează să se străduiască pentru realizări și dragoste feminină. Cu o masă excesivă puternic pronunțată, nu se poate pune problema creșterii eficacității.
În al doilea rând, excesul de grăsime agravează procesele metabolice și deranjează circulația sângelui. O consecință directă a acestui lucru este prostatita, inflamația prostatei. Precum și ocuparea slabă a capilarelor penisului cu sânge. Împreună, acești factori influențează atât potența în general, cât și puterea erectilă în special.
Elemente micro
Un bărbat are nevoie de un număr mare de vitamine și minerale diferite, astfel încât corpul său să funcționeze normal. Acest lucru se aplică în special sistemului reproducător și hormonal. Hormonul sexual masculin, testosteronul, este slab produs dacă elementele de urme nu sunt suficiente. Dieta țesuturilor și munca organelor genitale ale unui bărbat vor suferi.
Enumerăm urme care cresc potența masculină:
- Zinc. Această substanță permite corpului unui bărbat să crească producția de testosteron. Fără zinc, începe o lipsă de hormoni sexuali;
- Crom. Are un efect pozitiv asupra circulației sângelui în zona genitală. Chrome oferă, de asemenea, o bună prevenire a prostatitei.
- Seleniu. Are un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular. Influența Selenei asupra capilarelor din organele pelvine este deosebit de izbitoare. Acest element de urme stabilizează erecția;
- Vitamina S. Întărește imunitatea, ceea ce este important pentru prevenirea proceselor inflamatorii. Ajută la creșterea nivelului de testosteron în corpul masculin.
- Vitamina E. Normalizează circulația sângelui în zona genitală. Oferă o muncă bună a sistemului reproducător al bărbaților. Ajută la prevenirea stagnării proceselor în prostată;
- Vitamina V. El joacă un ajutor, dar un rol important în sinteza testosteronului. Oferă un grad bun de libido înapoi și se întoarce puternic;
- Acizi grași. Una dintre caracteristicile sale principale este opresiunea sintezei cortizolului. Acest hormon este unul dintre antagoniștii testosteronului și își reduce nivelul.
Mânca
Mulți bărbați sunt siguri că vor putea face fără o alimentație sănătoasă, bogată în substanțe utile. În schimb, ei preferă să cumpere unele, uneori chiar și un complex de minerale scumpe, vitamine.
Este corect? Nu chiar. Pe de o parte, astfel de medicamente pot oferi unui bărbat un element de urmărire pe care nu îl primește dintr -un motiv sau altul. Pe de altă parte, puteți experimenta o lipsă de urme cu o dietă monotonă, chiar dacă utilizați cele mai bune vitamine. Aceste produse conțin un procent limitat din orice substanță utilă și nu este întotdeauna suficient pentru a recâștiga nevoile zilnice.
Din păcate, condițiile de depozitare ale complexelor minerale de vitamine sunt adesea încălcate. Și atunci tabletele scumpe nu sunt altceva decât un placebo. Și unii producători folosesc inițial materii prime ieftine care nu au ca rezultat calitatea necesară. În plus, vitaminele sub formă de tablete sunt digerate și absorbite de corpul unui bărbat. Prin urmare, ar trebui să fie preferată o dietă echilibrată.
Nuci
O sursă naturală bogată pentru vitamine și zinc, acizi grași.
Pentru a crește potența, orice tip de nuci sunt potrivite. Cedrul și nucșoara arată mai bine decât alții. Acesta din urmă nu poate fi consumat în cea mai pură formă, aceasta este doar condimentată.
Nucile sunt incluse în rețetă pentru multe remedii populare pentru a consolida potența.
Fructe de mare și pește
Conform opiniei populare, stridiile au o influență minunată asupra eficacității. Acest lucru era deja cunoscut în Evul Mediu, când bogatele doamne adorau le -a comandat la cină. Pentru o astfel de îngrijire a dietei soțului lor, au primit o pasiune puternică din partea sa. Ostrele au într -adevăr un stoc puternic de aminoacizi care dau energie corpului. Cu toate acestea, nu trebuie să -i abuzeze - au un pic de mercur. Nu este suficient să mănânci acest produs la fiecare șapte zile.
Cu toate acestea, nu este necesar să cheltuiți bani pe stridii scumpe pentru a afla cum fructele de mare au un efect pozitiv asupra eficacității unui bărbat. Încercați să implicați pește de cerneală, creveți și crab în dieta sa. Aminoacizii și urmele necesară sunt de asemenea incluși în cantități mari.
Speciile de peri din speciile de pește sunt, de asemenea, foarte utile. Acest lucru se aplică în special pentru flum și macrou, alte tipuri de grăsimi. Peștii de râu sunt, de asemenea, hrănitoare, dar nu atât de bogate în urme.
Legume și fructe
Aceste alimente sunt cea mai naturală și completă sursă pentru vitamine. Dar fructele și legumele, fructele de pădure ar trebui să fie disponibile în soiul de la masă. Un bărbat poate găsi diferite elemente de urmărire în fiecare dintre ele.
Este foarte util să folosiți sucuri proaspăt presate. Deținătorul record după nivelul vitaminelor va fi următoarea băutură. Pregătiți un dovleac obișnuit și apoi adăugați un mic suc de țelină.
Un subiect separat poate fi menționat de verzi. O grămadă de pătrunjel și mărar va fi un înlocuitor excelent pentru toată lumea, chiar și cel mai scump complex de minerale de vitamine.
Carne de carne
Dacă creșteți potența la produsele pentru bărbați, nu puteți ocoli carnea. Ce fel de testosteron fără friptură suculentă? Cu toate acestea, carnea nu ar trebui să fie grasă. Carnea de vită sau puiul este cel mai potrivit.
Nutriție necorespunzătoare
În nutriția potrivită pentru bărbați pentru potență, următoarele produse sunt excluse sau minimizate:
- Carne afumată și pește. Țesăturile testiculelor masculine au un impact negativ. Care, prin urmare, produce testosteron slab;
- Soda de sodă.Există prea mult zahăr care agravează fundalul hormonal în corpul unui bărbat. Abuzul de astfel de băuturi provoacă, de asemenea, riscul de obezitate.
- Băuturi cu cofeină. Din păcate, acesta include și ceai verde deschis. Desigur, uneori îți poți permite o ceașcă, dar cu siguranță nu mai mult de o zi;
- Produse de porumb, soia, soia. Astfel de alimente pot crește estrogenul și pot reduce sinteza testosteronului.
- Aluat de drojdie. În primul rând, greutatea corporală are un impact negativ. În al doilea rând, nu funcționează bine în activitatea sistemului endocrin masculin.
Băuturi alcoolice
Mulți bărbați susțin că alcoolul îi ajută să se simtă mai în siguranță în pat. Aceasta este o iluzie periculoasă pentru potență.
La urma urmei, alcoolul influențează toate sistemele corpului, inclusiv reproducerea. Sinteza testosteronului scade, sistemul nervos central începe să funcționeze mai rău. Drept urmare, mulți bărbați sunt familiarizați cu imaginea: am băut mult în restaurant și, după ce am venit acasă, am descoperit că potența lasă mult de dorit.
Un articol separat aici este berea. Hameiul este o sursă de estrogen. În plus, băuturile de bere provoacă obezitate mai repede decât alte alcool.
Nutriție sportivă
Cum afectează nutriția sportivă eficacitatea? În cele mai multe cazuri, această întrebare este adresată de culturistii începători sau pur și simplu vizitatori tineri la sală. Nutriția sportivă poate fi diferită. Deci, dacă culturistul „se usucă”, potența lui va suferi. La urma urmei, dieta sportivului va fi foarte rară în acest timp: în mare parte proteine pure și carbohidrați. Sistemul nervos al culturistului experimentează, de asemenea, scăderea activității. Componenta psihologică a potenței va suferi, de asemenea.
În același timp, mâncarea lui este echilibrată din nou când sportivul este „la târg”. Deci nu vom suferi deloc. Din păcate, nu puteți merge acolo în lumea serviciilor sportive superioare din astfel de distorsiuni. Dacă nu doriți să vă combinați viața exact cu lumea sportului profesional, gândiți -vă la o dietă mai economică.
Un punct separat care este interesat de mulți sunt pregătirile sportive. Aceasta include gheizere și proteine. Acum a devenit la modă să cumperi BCAA. Toate aceste produse sunt doar proteine, aminoacizi sau carbohidrați în forma sa pură. Va fi mult mai util să folosiți substanțele necesare în mod natural. SportPite nu vă va deteriora potența - la fel cum nu o crește.